Las almohadas cervicales mejoran la postura contribuyendo a aliviar la rigidez. Dormir con una buena alineación es favorable para prevenir los molestos dolores de cabeza, cuello y espalda.
Para ayudarte a solucionar este problema, te mostramos una selección de los modelos más destacados del mercado para que elijas de forma rápida, fácil y cómoda.
¿Cuál es la mejor Almohada Cervical?
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Beneficios de las Almohadas Cervicales
Se caracterizan entre otros beneficios por aliviar los dolores de cabeza leve o incluso las dolorosas migrañas, ya que la circulación también se ve beneficiada.
Entre los beneficios más destacados de las almohadas para las cervicales se encuentran:
- Mejorar la postura al dormir
- Controlar o erradicar los dolores cervicales
- Aliviar los trastornos del sueño (insomnio)
- Prevenir y aliviar dolores de cabezas
- Aumentar el flujo sanguíneo al cerebro
Todo esto no significa que sea la mejor o que sea fácil adaptarse a ella, sencillamente tiene características que la hacen muy beneficiosa para la salud.
Usos Más Adecuados de las Almohadas Cervicales
- Anti-ronquidos: la principal causa de este problema es la dificultad para respirar de forma fluida, causado generalmente por una posición inadecuada al dormir. Las almohadas cervicales le ayudarán con respecto a esto.
- Tratar los dolores crónicos en la zona cervical: bajo esta circunstancia es difícil conseguir una almohada para cuello adecuada. Por lo tanto, la almohada para cervicales es la mejor opción.
- Apnea: esta condición suele darse por distintos motivos, uno de ellos por la respiración dificultosa.
- Post traumatismo: luego de un accidente, es común que la almohada no satisfaga las necesidades o no brinde un descanso apropiado. Los fisioterapeutas recomiendan el uso de un cojín de cuello o almohadillas cervicales después de cualquier traumatismo.
En caso de que el cojín para cervicales cause dolor, suspenda el uso del mismo, ya que estos no deben generar grandes molestias.
¿Cómo usar una Almohada Cervical?
Usar la mejor almohada cervical viscoelástica no significa que inmediatamente desaparecerán los dolores de cuello o contracturas, menos aún si se utiliza de forma incorrecta.
Es necesario utilizar adecuadamente las almohadas para problemas cervicales, así como poner en práctica algunos ejercicios o estiramientos para aliviar el dolor de la zona.
¿Como se coloca la Almohada Cervical?
En primer lugar cerciorarse de que se está apoyando la totalidad de la cabeza, haciendo que los hombros reposen sobre la almohada cervical a la altura correcta. Lo ideal es que el cuello y la cabeza estén alineados en la posición más confortable.
Una forma de comprobar el uso correcto de estos cojines cervicales, es verificar que la cabeza y cuello están alineados al mirar a otra persona de forma horizontal. Manteniendo una postura similar a cuando se está de pie.
Como bien se hizo mención anteriormente, no existen almohadas milagrosas, simplemente serán un gran aliado en la reducción de contracturas musculares y el exceso de tensión cervical, garantizando un mejor descanso.
Guía de compra de almohadas para la zona cervical
A continuación, te ofrecemos una serie de recomendaciones para que a la hora de comprar una almohada para dolor cervical tu compra sea la más acertada e inteligente. Debes tener en cuenta lo siguiente:
Material
El tipo de material con el que está fabricada la almohadilla cervical es algo a tener en cuenta. Los 2 materiales más usados hoy en día son el látex y memory foam (espuma de memoria). La elección de una material u otro dependerá de las necesidades específicas de cada usuario.
Las de látex son antibacterianas, hipoalergénicas y son muy elásticas. No retienen el calor y son un poco más rígidas que las de espuma.
Las de memory foam son flexibles y se adaptan perfectamente al contorno corporal de cuello, nuca y hombros. La presión se distribuye de manera uniforme lo que favorece al confort y comodidad.
Tamaño
Fundamental a la hora de comprar tu almohada cervical perfecta. Para saber que tamaño te corresponde tienes que medir la distancia entre el cuello y el hombro.
- Hasta 8 cm – Corresponde las tallas S y M.
- Entre 8 – 11 cm – Corresponde a la T – L.
- Entre 11 – 14 cm – Corresponde a la T- XL
- Más de 14 cm – Corresponde T- XXL
Precio
En el mercado existe gran variedad de almohadas buenas para las cervicales y rangos de precios para las mismas. Las almohadas especiales para la zona cervical evitan levantarse con dolores y molestias, sobretodo la temida cervicalgia, gracias a la rectificación cervical de la almohada.
Por eso, nuestra recomendación es que no te fijes tanto en el precio y sí en la almohada para rectificación cervical que realmente necesitas. No vale la pena ahorrar un poco de dinero a costa de tu salud.
Postura al dormir
No todos dormimos con la misma postura, algunos duermen boca arriba, boca abajo, de lado…¿sabes en qué postura sueles dormir la mayoría de las veces?
Si duermes boca arriba, debes elegir un modelo que no sea demasiado alto para evitar tensionar los músculos del cuello. Para esta postura de dormir una opción ideal son las fabricadas con espuma de memoria.
Si duermes boca abajo, algo que no es recomendable, elige un modelo bajo y blando.
En cambio, las almohadas cervicales para dormir de lado más recomendables son los modelos altos y gruesos para favorecer la alineación corporal de cabeza, cuello y columna.
Si eres de los que duermen en diferentes posturas, lo más recomendable es un modelo que sea flexible y elástico como los de espuma de alta densidad.
Durabilidad
Es recomendable cambiar las almohadas cada 2 años, ya que a partir de ese tiempo comienzan a perder propiedades y ya no ofrecen los mismos beneficios.
Forma
En el mercado actual existen 3 tipos de almohadas ortopédicas para cervicales:
- De ondas: son las más vendidas y recomendables para usar en casa.
- De herradura: son ideales para viajes.
- De mariposa: se trata de cojín cervical con un formato para adaptar la cabeza.
Revestimiento exterior
Importante fijarse en la funda exterior. Normalmente se pueden lavar a máquina y existen de diferentes tejidos como: el algodón, viscosa, lana o poliéster.
Ofrecen higiene, durabilidad y frescura. También están los modelos que cuentan con fundas hipoalergénicas, antibacterianas y antiacaros.
Densidad
Una característica que tienen las mejores almohadas para cervicales es que contienen una densidad adecuada que ayudan a que el cuello y la cabeza se mantengan alineadas con la columna vertebral.
Diseño
Su diseño con forma de ola es común en este tipo de almohadas ergonómicas, estas tienen la ventaja de tener un lado más alto que el otro, por lo tanto, se puede colorar de la manera que desees, lo que es muy favorable en caso de que padezcas de molestias o dolores en el cuello.
¿Cuál es el precio y donde comprar una almohada para problemas cervicales?
El mejor sitio donde comprar una almohada especial para cervicales es un sitio que ofrezca los mejores modelos con los mejores precios, además de una amplia variedad de modelos. Y este sitio es Amazon.
Amazon ofrece un amplio catálogo de almohadas cervicales con precios y con ofertas muy difíciles de encontrar en otras tiendas.
Además de ofrecer la máximas garantías de compra, la comodidad de recibir tu compra en tu casa y su servicio de atención al cliente la convierten en la mejor elección.
Almohadas cervicales: Opiniones
Tienes que saber que vas a necesitar unos días de adaptación, pasados estos días te preguntarás porque has tardado tanto en comprar una almohada cervical. Es un producto que te sorprenderá gratamente ya que debido a su correcta firmeza y altura te despertarás sin molestias gracias a la almohada cuello. Son extremadamente cómodas, suaves y adaptables.
Una inversión ridícula para la calidad que vas a ganar en tu descanso. Comienza a descansar de forma correcta y empieza el día sin molestias y cargado de energía.
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Última actualización el 2022-07-26 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados